▫️ Ryc. Jego stosowanie pomaga wzmocnić stolec i zatrzymać biegunkę. I musisz jeść zwykły biały ryż. Odmiany ryżu bogate w błonnik, takie jak brązowy lub czarny, nie są odpowiednie. Są trudniejsze do strawienia i nadają się jedynie do zdrowego trawienia.
▫️Banan. Są one łatwo strawne i zawierają dużo potasu, który organizm traci w przypadku biegunki lub wymiotów.
▫️Toast. Kiedy cierpisz na rozstrój żołądka, najlepszym rozwiązaniem będzie zjedzenie kromki białego chleba tostowego. Zawiera wyjątkowo mało błonnika, którego trawienie może nasilać problemy żołądkowe.
▫️Ruta. Mentol zawarty w mięcie pieprzowej może zapobiegać wymiotom i biegunce, zmniejszać skurcze mięśni jelit i łagodzić ból.
▫️Imbir. Jest pomocny w przypadku problemów żołądkowych, którym towarzyszą skurcze. Substancje chemiczne zawarte w imbirze, szczególnie gingerol i shogaol, mogą pomóc w łagodzeniu nadmiernych skurczów żołądka.